アメリカの専門家は、多くの人が十分に長い間手を洗っていない、または彼らが十分に頻繁に洗っていないと言います。
感染性細菌を適切に除去するには、泡を立てて少なくとも20秒間スクラブする必要があります。
医師は、シンクにアクセスできない場合は、洗浄の合間に手指消毒剤を使用できると述べています。
歯を磨いたり消臭剤を塗ったりするのと同じように、手を洗うことは、通常、1日の簡単な部分です。しかし、毎年、風邪やインフルエンザの季節には、医師や医療専門家が私たちに手を洗うことがいかに重要であるかを思い出させるためにここにいます。米国農務省が発表した2018年の調査によると、テスト環境のアメリカ人は適切に手を洗うことができず、97％の確率で細菌の繁殖を防ぐことができませんでした。研究の範囲は限られている可能性がありますが、ニューヨークプレスビテリヤン病院の内科医および心臓専門医であるJennifer H. Haythe、MDのような医療専門家、ほとんどのアメリカ人が正しく手を洗っていないことに同意します。
「一般的に、人々は手を十分に洗わないため、石鹸と水を選ぶ必要があることを常に強調しています」と、コロンビア大学の心臓血管の健康のための女性の健康センターの共同ディレクターでもあるヘイス博士は言います。 。
多分それは、忙しい日や忙しい忙しさのせいかもしれませんが、バクテリアをきちんとこすり落とすことに成功している私たちでさえ、十分な頻度でそれを行っていない可能性があります、とBahador Momeni、MDは述べています。メリーランド大学医療システムのボルチモア-ワシントン医療グループ。実際、あなたのライフスタイルと日常生活に応じて、手に残っている細菌があなたの免疫システムを脅かし、良いスクラブが不可欠である1日15もの状況があり得ます。
以下では、両方の専門家が、いつ、なぜ泡立つか、少なくとも、手の消毒剤に手を伸ばすべきかなど、手を洗うための最良の方法について教えてくれます。
ステップバイステップガイド：手を洗う方法
Centers for Disease Control and Preventionの当局者は、手を洗う間に感染性細菌を排除する最善の方法は、「ハッピーバースデー」を少なくとも2回歌うことであると述べています。どうして？バクテリアを皮膚から持ち上げるには余分な時間が必要であり、歌を歌うと軌道に乗ることができます。CDCのアドバイスによると、適切な方法で手を洗うことについて、知っておくべきことはすべてここにあります。
① 流水で手を手首まで濡らすことから始めます。除菌にはお湯をやけどするのが最善だと思うかもしれませんが、CDCの関係者は、温度は実際には問題ではないと述べています。
②次に、水を切り、石鹸で泡立て始めます。泡立つときは、指と爪の下の皮膚を含め、手と手首の前面と背面の両方を取得してください。
③ヘイス博士は、少なくとも20秒間、または「ハッピーバースデー」を2回歌ったりハミングしたりするのに十分な時間、スクラブする必要があると述べています。石鹸はバクテリアを皮膚から取り除くことができますが、実際に細菌を排水溝に押し下げるのは、こすることの摩擦です。
④すべての石鹸が洗い流され、洗面器の水がきれいになるまで、水をオンに戻し、水道水の下に手を置き 、水でよく④すすいでください。体の別の場所に細菌が繁殖する可能性があるため、石鹸水が手首に残ったり、腕に垂れたりしないように、水が流しに流れ落ちていることを確認してください。
⑤最後に、清潔なタオル（または、清潔なタオルやペーパータオルがない場合はハンドドライヤー）で手を乾かします。
肘やペーパータオルを使用して蛇口をさわるべきではありませんか？
すすいだ後、きれいなペーパータオルまたは肘を使用して蛇口をオフにすることを好む人もいますが、CDCはこれを「ペーパータオルの使用の増加につながり、健康を改善することを示す研究はない」と述べています。
とはいえ、追加の予防策として蛇口のオンとオフを切り替えるためにペーパータオルまたは肘を使用したい場合は、問題はありません。
CDCは、手を乾かす最善の方法として、細菌が濡れた手との間でやり取りされやすいため、洗濯後にそれらを乾かすことが重要であるとしています。Journal of Food Protectionで発表された研究によると、ペーパータオルからの摩擦により、残留細菌が実際に皮膚から拭き取られるようにすることができます。ただし、清潔なタオルまたは空気乾燥を使用することを示唆する研究については、CDC 側が最善の方法です。
いつ手を洗えばいいですか？
残念ながら、シンクを探す必要があるすべての時間のリストはありません。「それはあなたがその日に何をしたか、そしてあなたが直面している暴露の種類に本当に依存します。医師として、私は特にインフルエンザの季節に、一日 30〜40回手を洗う」とCDCの博士は説明する。
したがって、以下のインスタンスをベンチマークとして使用し、最後に手を洗ったことを認識することによって、自分自身に責任を持たせてください。両親はまた、子供たちに定期的に泡立つように奨励する必要があります。これにより、複数の家族が一度に病気になるリスクを大幅に減らすことができます。
浴室を使用した後
顔や粘膜のある領域など、身体の敏感な部分に触れると、接触すると有害な細菌が簡単に伝染すると言っています。
食品を準備する前及び食べ終わった後
これには有害な細菌を含む可能性のある原材料に触れたときも含まれます。
屋外から来た後
家に入ったらすぐに手を洗って、バクテリアが柔らかくて硬い表面に広がるのを防いでください、とヘイス博士は言います。
レストランに到着したら
友達や家族に挨拶し、手からガラスや調理器具に付着したバクテリアを消費しないように、トイレの前線を作ってください。
ペットと遊んだ後
「ここでは過度にパラノイアになってはいけませんが、外にいるということは、あなたの犬のコートがあなたと同じバクテリアにさらされていることを意味し、後でペットを飼うと[そのバクテリア]と接触することになります。 」とヘイス博士は説明する。
広く使用されているものに触れたとき
電車の手すり、階段の手すり、オフィスの外の回転ドア、またはエレベーターのボタンはすべて、人身売買の多い細菌表面の主な例です。ヘイス博士は、たとえば通勤中に手袋をはめると、これらの表面をしっかりとつかんだり触ったりするのが楽になるかもしれないと言いますが、その後も手を洗う必要があります。
ハンドソープとアルコール除菌
石鹸と水が常に最良の選択肢ですが、私たちが話し合った医師は、外出中に手洗いできない場合は手指消毒ができるアルコール除菌の選択肢であることに同意しています。
電話、財布、車のハンドルなどの一般的な表面を触る場合は菌やウイルスが付着するリスクがあります。
いつでも60％のアルコールを含むアルコールベースの消毒剤を使用する環境を整えることを推奨します。
インフルエンザのシーズン中に手指消毒剤を使用したり、手をよく洗ったりしていると、手が乾いてしまうことがあります。マウントシナイの皮膚科の化粧品および臨床研究の責任者であるジョシュアツァイヒナー博士は、手洗いの増加は最初は皮膚の炎症と炎症を引き起こす可能性があると述べています。「洗浄後は、必ず保湿剤を塗布してください。保湿剤は、過度の手洗いによって損傷する可能性のある外側の皮膚層を保護するのに役立ちます」とワタリンは、ワセリンが形成されるので、旅行に適したワセリンバームスティックを患者に推奨することを付け加えました皮膚を覆う保護シール。
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